جو دوسر فوری کواکر با طعم کیک موز، خشک
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Banana Bread, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۸ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۰۰ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۷ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۶٫۷ گرم۲۴٪
قند کل ۲۹٫۴ گرم
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۷۷ میلی‌گرم۲۱٪
آهن ۱۰٫۱ میلی‌گرم۵۶٪
پتاسیم ۲۸۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۱ میلی‌گرم۸۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱ میلی‌گرم۷۷٪
نیاسین (B۳) ۱۱٫۳ میلی‌گرم۷۱٪
ویتامین B۶ ۱٫۱ میلی‌گرم۶۷٪
فولات ۲۴۷ میکروگرم۶۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۹۲ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۳۱۵ میلی‌گرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.