جو دوسر فوری کواکر دارچینی، خشک
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon-Spice, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۱۶ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۵ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۸٫۲ گرم۲۹٪
قند کل ۲۱٫۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲۹ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۸٫۳ میلی‌گرم۴۶٪
پتاسیم ۳۰۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۴۰ میکروگرم۴۹٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۶۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۳٪
نیاسین (B۳) ۹٫۲ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۱٪
فولات ۱۹۱ میکروگرم۴۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۹٪
کولین ۲۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹۹ میلی‌گرم۲۴٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۳۵۳ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۸٪
منگنز ۲٫۸ میلی‌گرم۱۲۱٪
سلنیوم ۲٫۹ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.