جو دوسر فوری کوآکر، دارچین و ادویه، کم‌شکر
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon Spice, reduced sugar
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۱ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۶۰ میلی‌گرم۳۳٪
کربوهیدرات کل ۶۹٫۵ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۸٫۸ گرم۳۱٪
قند کل ۱۱٫۹ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
کلسیم ۳۱۳ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۱۲ میلی‌گرم۶۷٪
پتاسیم ۳۲۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۹ میلی‌گرم۷۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۲ میلی‌گرم۹۰٪
نیاسین (B۳) ۱۳٫۶ میلی‌گرم۸۵٪
ویتامین B۶ ۱٫۴ میلی‌گرم۸۱٪
فولات ۲۷۳ میکروگرم۶۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۱۱۶ میلی‌گرم۲۸٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۳۹۱ میلی‌گرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.