اوتمیل فوری دارچینی پرفیبر کواکر
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon Swirl, high fiber
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۸ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۷۳ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۷ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۲۲٫۳ گرم۸۰٪
قند کل ۱۴٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
کلسیم ۲۷۸ میلی‌گرم۲۱٪
آهن ۹٫۴ میلی‌گرم۵۲٪
پتاسیم ۲۵۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۱ میلی‌گرم۸۱٪
نیاسین (B۳) ۱۲٫۴ میلی‌گرم۷۸٪
ویتامین B۶ ۱٫۲ میلی‌گرم۷۳٪
فولات ۲۴۹ میکروگرم۶۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۹۱ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۳۰۶ میلی‌گرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.