جو دوسر فوری کواکر شکر قهوه‌ای، خشک
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, DINOSAUR EGGS, Brown Sugar, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۶ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
چربی ترانس ۰٫۸ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۰۰ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۷ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۶٫۴ گرم۲۳٪
قند کل ۲۸٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲۰ میلی‌گرم۱۷٪
آهن ۷٫۹ میلی‌گرم۴۴٪
پتاسیم ۲۵۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۵۸٪
نیاسین (B۳) ۸٫۸ میلی‌گرم۵۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۲٪
فولات ۱۷۶ میکروگرم۴۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۸۹ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۳۰۲ میلی‌گرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.