جو دوسر فوری کواکر با طعم میوه و خامه، خشک
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, fruit and cream variety, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۴ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۹۹ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۴ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۶ گرم۲۱٪
قند کل ۳۱٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۰۷ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۱۱٫۳ میلی‌گرم۶۳٪
پتاسیم ۲۸۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۹۴۳ میکروگرم۱۰۵٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۹ میلی‌گرم۷۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۱ میلی‌گرم۸۲٪
نیاسین (B۳) ۱۲٫۶ میلی‌گرم۷۹٪
ویتامین B۶ ۱٫۳ میلی‌گرم۷۴٪
فولات ۲۵۱ میکروگرم۶۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۸۴ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۳۰۰ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۱٪
منگنز ۲٫۴ میلی‌گرم۱۰۳٪
سلنیوم ۱۶ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.