جو دوسر فوری کواکر با طعم میوه و خامه، کم‌شکر
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, fruit and cream, variety of flavors, reduced sugar
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۵ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۰٪
چربی ترانس ۰٫۵ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۵۹ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۷۱٫۶ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۸٫۳ گرم۳۰٪
قند کل ۱۷٫۷ گرم
پروتئین ۱۰٫۲ گرم
کلسیم ۲۴۶ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۱۲٫۱ میلی‌گرم۶۷٪
پتاسیم ۳۳۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
نیاسین (B۳) ۹٫۱ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین B۶ ۱ میلی‌گرم۵۸٪
فولات ۱۷۰ میکروگرم۴۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
منیزیم ۱۰۳ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۳۵۹ میلی‌گرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.