جو دوسر فوری کواکر، طعم شیره افرا و شکر قهوه‌ای، خشک
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, maple and brown sugar, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۶ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۰۶ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۹ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۷٫۲ گرم۲۶٪
قند کل ۳۰ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
کلسیم ۲۲۶ میلی‌گرم۱۷٪
آهن ۸٫۲ میلی‌گرم۴۶٪
پتاسیم ۴۲۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۵۲۰ میکروگرم۵۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۹ میلی‌گرم۷۰٪
نیاسین (B۳) ۱۰٫۷ میلی‌گرم۶۷٪
ویتامین B۶ ۱٫۲ میلی‌گرم۷۱٪
فولات ۱۲۸ میکروگرم۳۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۸۸ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۹۷ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
منگنز ۲٫۲ میلی‌گرم۹۸٪
سلنیوم ۱۵٫۸ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.