جو دوسر فوری کواکر، رژیمی، طعم دارچین
Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, weight control, cinnamon
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۱۸ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۶۴٫۲ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۱۳ گرم۴۶٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۶٫۵ گرم
کلسیم ۲۴۵ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۸٫۸ میلی‌گرم۴۹٪
پتاسیم ۳۳۴ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۶۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۹ میلی‌گرم۶۷٪
نیاسین (B۳) ۱۰٫۹ میلی‌گرم۶۸٪
ویتامین B۶ ۱ میلی‌گرم۶۰٪
فولات ۲۰۵ میکروگرم۵۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۱۱۹ میلی‌گرم۲۸٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۴۰۲ میلی‌گرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.