سبوس جو دوسر کواکر، خشک
Cereals, QUAKER, Oat Bran, QUAKER/MOTHER'S Oat Bran, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۲٫۹ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۱۴٫۳ گرم۵۱٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۱۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۹ میلی‌گرم۶٪
آهن ۸٫۱ میلی‌گرم۴۵٪
پتاسیم ۵۷۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۱ میلی‌گرم۸۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۸ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۴۱ میلی‌گرم۵۷٪
روی ۴٫۲ میلی‌گرم۳۸٪
فسفر ۶۹۴ میلی‌گرم۵۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
منگنز ۵٫۷ میلی‌گرم۲۴۸٪
سلنیوم ۰ میکروگرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.