اوتمیل سیب و گردو ریل مدلیز کواکر، خشک
Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, apple walnut, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۴ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۷۰٫۵ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۷ گرم۲۵٪
قند کل ۲۹٫۴ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۳۴۴ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۸۶ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۳۹ میلی‌گرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.