جو دوسر کواکر، ریل مدلیز، طعم گیلاس و پسته، خشک
Cereals, QUAKER, oatmeal, REAL MEDLEYS, cherry pistachio, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۸۱ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۶۶٫۷ گرم۲۴٪
فیبر غذایی ۷٫۱ گرم۲۵٪
قند کل ۲۶٫۳ گرم
پروتئین ۱۲ گرم
کلسیم ۱۳۲ میلی‌گرم۱۰٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۵۰۱ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
منیزیم ۱۰۳ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۳۳۳ میلی‌گرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.