جو دوسر فوری کواکر، رژیمی، طعم نان موزی
Cereals, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, banana bread
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۲ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۱۹ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۶۴٫۴ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۱۲٫۶ گرم۴۵٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۶٫۵ گرم
کلسیم ۲۴۳ میلی‌گرم۱۹٪
آهن ۸٫۸ میلی‌گرم۴۹٪
پتاسیم ۳۲۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۶۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۹ میلی‌گرم۶۷٪
نیاسین (B۳) ۱۰٫۲ میلی‌گرم۶۴٪
ویتامین B۶ ۱ میلی‌گرم۶۰٪
فولات ۲۰۴ میکروگرم۵۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۱۱۷ میلی‌گرم۲۸٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۳۹۶ میلی‌گرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.