جو دوسر فوری کواکر، رژیمی، طعم شیره افرا و شکر قهوه‌ای
Cereals, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, maple and brown sugar
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۲ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۴۲ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۶۴٫۲ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۱۳ گرم۴۶٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۱۶٫۴ گرم
کلسیم ۲۶۸ میلی‌گرم۲۱٪
آهن ۱۰٫۱ میلی‌گرم۵۶٪
پتاسیم ۳۳۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۱ میلی‌گرم۸۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۹ میلی‌گرم۷۲٪
نیاسین (B۳) ۱۰٫۴ میلی‌گرم۶۵٪
ویتامین B۶ ۱٫۱ میلی‌گرم۶۲٪
فولات ۲۳۵ میکروگرم۵۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۱۱۶ میلی‌گرم۲۸٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۳۹۲ میلی‌گرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.