غلات صبحانه آلپن
Cereals ready-to-eat, ALPEN
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۷ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۷ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۹٫۱ گرم۳۲٪
قند کل ۲۰ گرم
پروتئین ۱۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۳ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۴۱۸ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۸٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۳۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۹۴ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۳ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۳۷۱ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
سلنیوم ۱۷٫۳ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.