غلات صبحانه ذرت پفکی با روکش شکلاتی
Cereals ready-to-eat, chocolate-flavored frosted puffed corn
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۵ گرم۴٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۳۴ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۸۷٫۲ گرم۳۲٪
فیبر غذایی ۳٫۸ گرم۱۴٪
قند کل ۴۳٫۷ گرم
پروتئین ۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱۵٫۹ میلی‌گرم۸۸٪
پتاسیم ۱۷۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۳۲۴ میکروگرم۱۴۷٪
ویتامین C ۵۲٫۹ میلی‌گرم۵۹٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۶ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱۷٫۶ میلی‌گرم۱۱۰٪
ویتامین B۶ ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰۴٪
فولات ۳۵۳ میکروگرم۸۸٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۳ میکروگرم۲۲۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
کولین ۴٫۵ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۴۱ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۶٫۵ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.