غلات صبحانه فامیلیا
Cereals ready-to-eat, FAMILIA
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۸ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۸٫۵ گرم۳۰٪
قند کل ۲۳٫۲ گرم
پروتئین ۹٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷۳ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۴۹۴ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۳٫۸ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۲۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۳۱۷ میلی‌گرم۷۵٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۳۳۷ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۵٪
سلنیوم ۱۷٫۳ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.