غلات صبحانه، پرک جو دوسر شکری با مارشمالو
Cereals ready-to-eat, frosted oat cereal with marshmallows
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۳۳ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۸۴٫۷ گرم۳۱٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
قند کل ۳۶٫۱ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۳٫۶ میکروگرم۱۸٪
کلسیم ۳۳۳ میلی‌گرم۲۶٪
آهن ۱۵ میلی‌گرم۸۳٪
پتاسیم ۲۰۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۰۰ میکروگرم۵۶٪
ویتامین C ۲۰ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱۷٫۶ میلی‌گرم۱۱۰٪
ویتامین B۶ ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰۴٪
فولات ۳۵۳ میکروگرم۸۸٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۳ میکروگرم۲۲۰٪
کولین ۱۶٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۷٫۹ میلی‌گرم۷۲٪
فسفر ۱۴۱ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱۴٫۶ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.