غلات صبحانه آماده، جنرال میلز، چیریوز
Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, CHEERIOS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۹۷ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۲ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۰٫۱ گرم۳۶٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۱۲٫۴ گرم
ویتامین D ۳٫۶ میکروگرم۱۸٪
کلسیم ۳۵۷ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۲۸٫۹ میلی‌گرم۱۶۱٪
پتاسیم ۶۳۳ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۹۹۰ میکروگرم۱۱۰٪
ویتامین C ۲۱٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۰۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱۷٫۹ میلی‌گرم۱۱۲٪
ویتامین B۶ ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰۵٪
فولات ۷۱۴ میکروگرم۱۷۸٪
ویتامین B۱۲ ۶٫۸ میکروگرم۲۸۲٪
کولین ۲۶٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۱۴ میلی‌گرم۲۷٪
روی ۱۳٫۴ میلی‌گرم۱۲۲٪
فسفر ۳۵۷ میلی‌گرم۲۹٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۳٪
منگنز ۳٫۶ میلی‌گرم۱۵۵٪
سلنیوم ۲۴٫۹ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.