غلات صبحانه با طعم مافین بلوبری
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, Blueberry MUFFIN TOPS Cereal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۵ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۶۲ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۷۹٫۹ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۴٫۷ گرم۱۷٪
قند کل ۳۵٫۴ گرم
پروتئین ۴٫۹ گرم
ویتامین D ۳٫۲ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۳۳۸ میلی‌گرم۲۶٪
آهن ۳۴٫۳ میلی‌گرم۱۹۰٪
پتاسیم ۱۷۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۰۰ میکروگرم۵۶٪
ویتامین C ۲۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۲۳٪
نیاسین (B۳) ۱۹٫۶ میلی‌گرم۱۲۳٪
ویتامین B۶ ۲ میلی‌گرم۱۱۵٪
فولات ۶۶۷ میکروگرم۱۶۷٪
ویتامین B۱۲ ۵ میکروگرم۲۰۸٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۱۴٫۷ میلی‌گرم۱۳۳٪
فسفر ۱۷۶ میلی‌گرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.