غلات صبحانه آماده کاکائویی کوکو-روس
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, COCO-ROOS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۶ گرم۶٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵۰ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۸۶٫۸ گرم۳۲٪
فیبر غذایی ۳٫۳ گرم۱۲٪
قند کل ۴۸٫۱ گرم
پروتئین ۳٫۴ گرم
ویتامین D ۳٫۳ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۳۳۳ میلی‌گرم۲۶٪
آهن ۳۰ میلی‌گرم۱۶۷٪
پتاسیم ۲۰۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۸۱ میکروگرم۵۳٪
ویتامین C ۲۰ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۱۰۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰۸٪
نیاسین (B۳) ۱۶٫۷ میلی‌گرم۱۰۴٪
ویتامین B۶ ۱٫۷ میلی‌گرم۹۸٪
فولات ۶۶۷ میکروگرم۱۶۷٪
ویتامین B۱۲ ۵ میکروگرم۲۰۸٪
کولین ۲٫۶ میلی‌گرم۰٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۱۲٫۵ میلی‌گرم۱۱۴٪
فسفر ۷۲ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
سلنیوم ۵٫۲ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.