غلات صبحانه فلکس شکری (فراستد فلکس)
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, Frosted Flakes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۵۱ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۹۰٫۲ گرم۳۳٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۳۹٫۳ گرم
پروتئین ۴٫۲ گرم
ویتامین D ۳٫۲ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۳ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱۱٫۶ میلی‌گرم۶۴٪
پتاسیم ۸۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۵۴ میکروگرم۵۰٪
ویتامین C ۱۹٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۱۰۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰۵٪
نیاسین (B۳) ۱۶٫۱ میلی‌گرم۱۰۱٪
ویتامین B۶ ۱٫۶ میلی‌گرم۹۵٪
فولات ۳۲۳ میکروگرم۸۱٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۸ میکروگرم۲۰۲٪
کولین ۵٫۴ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۴۶ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۵٫۵ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.