غلات صبحانه مربعی گراهام عسلی
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, HONEY GRAHAM SQUARES
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸۳۸ میلی‌گرم۳۶٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۷ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
قند کل ۳۲٫۷ گرم
پروتئین ۴٫۵ گرم
ویتامین D ۳٫۸ میکروگرم۱۹٪
کلسیم ۳۶۷ میلی‌گرم۲۸٪
آهن ۳۳٫۸ میلی‌گرم۱۸۸٪
پتاسیم ۲۲۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۲۹٫۹ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۳ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۲۷٪
نیاسین (B۳) ۱۹ میلی‌گرم۱۱۹٪
ویتامین B۶ ۲ میلی‌گرم۱۲۱٪
فولات ۶۶۷ میکروگرم۱۶۷٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۸ میکروگرم۲۴۰٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۱۳٫۹ میلی‌گرم۱۲۷٪
فسفر ۱۳۷ میلی‌گرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.