غلات صبحانه آماده، مالت‌او‌میل، مارشمالو میتیز
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۵ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۶۷ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۸۲٫۸ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۴٫۹ گرم۱۸٪
قند کل ۴۰٫۹ گرم
پروتئین ۶٫۹ گرم
ویتامین D ۳٫۳ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۳۳۳ میلی‌گرم۲۶٪
آهن ۳۰ میلی‌گرم۱۶۷٪
پتاسیم ۱۸۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۰۰ میکروگرم۵۶٪
ویتامین C ۲۰ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۱۰۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰۸٪
نیاسین (B۳) ۱۶٫۷ میلی‌گرم۱۰۴٪
ویتامین B۶ ۱٫۷ میلی‌گرم۹۸٪
فولات ۶۶۷ میکروگرم۱۶۷٪
ویتامین B۱۲ ۵ میکروگرم۲۰۸٪
کولین ۱۹٫۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۷۱ میلی‌گرم۱۷٪
روی ۱۲٫۵ میلی‌گرم۱۱۴٪
فسفر ۲۳۲ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۱۴٫۶ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.