غلات صبحانه میوه‌ای توتی فروتیز
Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, TOOTIE FRUITIES
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۵۳ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۸۵٫۹ گرم۳۱٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۴۵٫۳ گرم
پروتئین ۴٫۷ گرم
ویتامین D ۳٫۱ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۳۱۳ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۲۸٫۱ میلی‌گرم۱۵۶٪
پتاسیم ۱۰۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۴۸ میکروگرم۵۰٪
ویتامین C ۱۸٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۹۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۰۲٪
نیاسین (B۳) ۱۵٫۶ میلی‌گرم۹۸٪
ویتامین B۶ ۱٫۶ میلی‌گرم۹۱٪
فولات ۶۲۵ میکروگرم۱۵۶٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۷ میکروگرم۱۹۵٪
کولین ۵٫۸ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱۱٫۷ میلی‌گرم۱۰۷٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۹٫۹ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.