غلات صبحانه پرک سبوس جو دوسر
Cereals ready-to-eat, OAT BRAN FLAKES, HEALTH VALLEY
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۸۰ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۷۸ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۸ گرم۲۹٪
قند کل ۲۲ گرم
پروتئین ۱۰ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۰ میلی‌گرم۶٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۳۴۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱۲۰ میلی‌گرم۱۳۳٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۵٪
نیاسین (B۳) ۱۰ میلی‌گرم۶۲٪
ویتامین B۶ ۱ میلی‌گرم۵۹٪
فولات ۲۰۰ میکروگرم۵۰٪
ویتامین B۱۲ ۳ میکروگرم۱۲۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
کولین ۲۲٫۹ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۴۳ میلی‌گرم۳۴٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۳۴۳ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
منگنز ۲٫۹ میلی‌گرم۱۲۶٪
سلنیوم ۲۶٫۵ میکروگرم۴۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.