غلات صبحانه گرین‌ناتس پست
Cereals ready-to-eat, POST, GRAPE-NUTS Cereal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۸ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۶۵ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۸۰٫۵ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۱۳ گرم۴۶٪
قند کل ۸٫۹ گرم
پروتئین ۱۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲۸ میلی‌گرم۱۵۶٪
پتاسیم ۴۰۰ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۸٫۶ میلی‌گرم۵۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۱٪
فولات ۳۴۵ میکروگرم۸۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
کولین ۳۱٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۲۴ میلی‌گرم۳۰٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۴۶۷ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۸٪
منگنز ۳٫۲ میلی‌گرم۱۴۱٪
سلنیوم ۹٫۱ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.