غلات صبحانه کرانچ کرنبری و بادام
Cereals ready-to-eat, POST GREAT GRAINS Cranberry Almond Crunch
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۴ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۶ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۱۱٫۱ گرم۴۰٪
قند کل ۲۵٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۹ گرم
ویتامین D ۲٫۱ میکروگرم۱۱٪
کلسیم ۴۰ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۳۰۸ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۴۶۷ میکروگرم۵۲٪
ویتامین C ۲۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین E ۵٫۶ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۹ میلی‌گرم۶۹٪
نیاسین (B۳) ۱۰٫۴ میلی‌گرم۶۵٪
ویتامین B۶ ۱ میلی‌گرم۵۹٪
فولات ۲۰۸ میکروگرم۵۲٪
ویتامین B۱۲ ۳٫۱ میکروگرم۱۲۹٪
کولین ۲۶٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۸۹ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۲۵۵ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
سلنیوم ۳۷ میکروگرم۶۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.