غلات صبحانه آماده پست، گریت گرینز کرانچی پیکان
Cereals ready-to-eat, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pecan Cereal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۵ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۸۷ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۷۳ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۹٫۷ گرم۳۵٪
قند کل ۱۵٫۴ گرم
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۱٫۹ میکروگرم۱۰٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱۷٫۳ میلی‌گرم۹۶٪
پتاسیم ۳۳۷ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۴۳۰ میکروگرم۴۸٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۲٪
نیاسین (B۳) ۹٫۶ میلی‌گرم۶۰٪
ویتامین B۶ ۱ میلی‌گرم۵۹٪
فولات ۱۹۲ میکروگرم۴۸٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۹ میکروگرم۱۲۱٪
کولین ۲۸٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹۸ میلی‌گرم۲۳٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۲۹۶ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۴٪
سلنیوم ۴۱٫۸ میکروگرم۷۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.