غلات صبحانه گریت گرینز، کشمش، خرما و گردوی پکان
Cereals ready-to-eat, POST, GREAT GRAINS, Raisin, Date & Pecan
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۱ گرم۹٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۳ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۹٫۳ گرم۳۳٪
قند کل ۲۴٫۱ گرم
پروتئین ۷٫۹ گرم
ویتامین D ۱٫۸ میکروگرم۹٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱۶٫۴ میلی‌گرم۹۱٪
پتاسیم ۳۷۸ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۴۰۷ میکروگرم۴۵٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۲٪
نیاسین (B۳) ۹٫۱ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۳٪
فولات ۱۸۲ میکروگرم۴۶٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۷ میکروگرم۱۱۳٪
کولین ۲۴٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۸۷ میلی‌گرم۲۱٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۵۳ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۴٪
سلنیوم ۳۰٫۴ میکروگرم۵۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.