غلات صبحانه جو دوسر عسلی با گردوی پیکان
Cereals ready-to-eat, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, pecan bunches
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۸۳ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۸۲ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۵٫۲ گرم۱۹٪
قند کل ۲۱٫۹ گرم
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۳٫۴ میکروگرم۱۷٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱۵٫۵ میلی‌گرم۸۶٪
پتاسیم ۱۷۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷۴۸ میکروگرم۸۳٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۰۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱۷٫۲ میلی‌گرم۱۰۸٪
ویتامین B۶ ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰۰٪
فولات ۶۹۰ میکروگرم۱۷۲٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۲ میکروگرم۲۱۷٪
کولین ۱۸٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۰ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱۷٫۳ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.