غلات صبحانه آماده پست، هانی بانچز آو اوتس، با بادام
Cereals ready-to-eat, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, with almonds
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۱۷ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۷۹٫۶ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۵٫۵ گرم۲۰٪
قند کل ۲۰ گرم
پروتئین ۷٫۷ گرم
ویتامین D ۳٫۱ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳۳٫۸ میلی‌گرم۱۸۸٪
پتاسیم ۲۱۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۸۰ میکروگرم۷۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۱۰۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۰۰٪
نیاسین (B۳) ۱۵٫۶ میلی‌گرم۹۸٪
ویتامین B۶ ۱٫۶ میلی‌گرم۹۴٪
فولات ۶۲۵ میکروگرم۱۵۶٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۷ میکروگرم۱۹۶٪
کولین ۲۱٫۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۶۱ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۷۲ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۱۲ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.