غلات صبحانه پست، هانی بانچز آو اوتس با دارچین
Cereals ready-to-eat, POST HONEY BUNCHES OF OATS with cinnamon bunches
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۶۴ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۸۲٫۸ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۵٫۸ گرم۲۱٪
قند کل ۲۰٫۴ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۳٫۳ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۳۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲۸ میلی‌گرم۱۵۶٪
پتاسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۰۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰۸٪
نیاسین (B۳) ۱۶٫۷ میلی‌گرم۱۰۴٪
ویتامین B۶ ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰۰٪
فولات ۶۶۷ میکروگرم۱۶۷٪
ویتامین B۱۲ ۵ میکروگرم۲۰۸٪
منیزیم ۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۴۵ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.