غلات صبحانه پست، هانی بانچز آو اوتس با توت‌فرنگی واقعی
Cereals ready-to-eat, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, with real strawberries
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۹ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۱۰ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۸۳٫۳ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۵٫۴ گرم۱۹٪
قند کل ۲۴ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۳٫۲ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲۶٫۱ میلی‌گرم۱۴۵٪
پتاسیم ۲۱۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۱۵٫۶ میلی‌گرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۱۰۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰۸٪
نیاسین (B۳) ۱۶٫۱ میلی‌گرم۱۰۱٪
ویتامین B۶ ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰۰٪
فولات ۳۲۳ میکروگرم۸۱٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۸ میکروگرم۲۰۰٪
منیزیم ۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.