غلات صبحانه پست، هانی بانچز آو اوتس با وانیل
Cereals ready-to-eat, POST, HONEY BUNCHES OF OATS with vanilla bunches
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۶۷ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۸۱٫۸ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۷٫۸ گرم۲۸٪
قند کل ۲۰٫۷ گرم
پروتئین ۷٫۹ گرم
ویتامین D ۲٫۷ میکروگرم۱۴٪
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲۸٫۹ میلی‌گرم۱۶۱٪
پتاسیم ۲۶۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵۲۷ میکروگرم۵۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۳٫۳ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۲٪
نیاسین (B۳) ۸٫۹ میلی‌گرم۵۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۳٪
فولات ۳۵۷ میکروگرم۸۹٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۷ میکروگرم۱۱۳٪
کولین ۲۲٫۹ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۷۵ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۶٫۷ میلی‌گرم۶۱٪
فسفر ۲۳۲ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
سلنیوم ۷٫۳ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.