غلات صبحانه آماده، پست، گندم رشته‌ای با عسل و مغز
Cereals ready-to-eat, POST, Honey Nut Shredded Wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۹ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۰۲ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۸۳٫۶ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۱۰٫۷ گرم۳۸٪
قند کل ۲۰٫۷ گرم
پروتئین ۸٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۸ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲۸ میلی‌گرم۱۵۶٪
پتاسیم ۳۴۸ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
نیاسین (B۳) ۸٫۵ میلی‌گرم۵۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۷٪
فولات ۱۷۰ میکروگرم۴۲٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۵ میکروگرم۱۰۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
کولین ۲۰ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۹۳ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۲۷۴ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
سلنیوم ۴۰٫۹ میکروگرم۷۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.