غلات صبحانه آماده، پست، هانی‌کامب
Cereals ready-to-eat, POST, Honeycomb Cereal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۹ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۵۳ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۸۶٫۶ گرم۳۲٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۳۱٫۵ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۷٫۸ میکروگرم۳۹٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۸٫۴ میلی‌گرم۴۷٪
پتاسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶۷۸ میکروگرم۷۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۶ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۹۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۰۲٪
نیاسین (B۳) ۱۵٫۶ میلی‌گرم۹۸٪
ویتامین B۶ ۱٫۶ میلی‌گرم۹۲٪
فولات ۳۱۳ میکروگرم۷۸٪
ویتامین B۱۲ ۴٫۷ میکروگرم۱۹۵٪
کولین ۸٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۴٫۷ میلی‌گرم۴۳٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱۰٫۴ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.