کورن‌فلکس آماده برن با کشمش پست
Cereals ready-to-eat, POST Raisin Bran Cereal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۶ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۸۲ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۷۸٫۹ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۱۳٫۷ گرم۴۹٪
قند کل ۳۲٫۹ گرم
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۱٫۷ میکروگرم۸٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱۸٫۳ میلی‌گرم۱۰۲٪
پتاسیم ۵۲۵ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۳۸۰ میکروگرم۴۲٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
نیاسین (B۳) ۸٫۵ میلی‌گرم۵۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۷٪
فولات ۳۳۹ میکروگرم۸۵٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۵ میکروگرم۱۰۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۲۷٫۳ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۶۸ میلی‌گرم۴۰٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۳۳۹ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۴٪
منگنز ۳٫۲ میلی‌گرم۱۴۰٪
سلنیوم ۵٫۹ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.