غلات صبحانه آماده، پست سلکتس، بلوبری مورنینگ
Cereals ready-to-eat, POST SELECTS Blueberry Morning
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۳ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۴۱ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۸۱٫۶ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۴٫۷ گرم۱۷٪
قند کل ۲۹٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۵ گرم
ویتامین D ۱٫۸ میکروگرم۹٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۱۹۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۴۰۰ میکروگرم۴۴٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۲٫۷ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۲٪
نیاسین (B۳) ۹٫۱ میلی‌گرم۵۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۹ میلی‌گرم۵۳٪
فولات ۱۸۲ میکروگرم۴۶٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۷ میکروگرم۱۱۳٪
کولین ۱۶٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۷ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۱۶۲ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۱۶٫۷ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.