غلات صبحانه با شیره افرا و گردوی پیکان
Cereals ready-to-eat, POST SELECTS Maple Pecan Crunch
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۷ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۳۹ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۷۷٫۴ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۷٫۴ گرم۲۶٪
قند کل ۲۲٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۵ گرم
ویتامین D ۱٫۹ میکروگرم۱۰٪
کلسیم ۳۹ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۲۷۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۳۱ میکروگرم۴۸٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۳٫۷ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۲٪
نیاسین (B۳) ۹٫۶ میلی‌گرم۶۰٪
ویتامین B۶ ۱ میلی‌گرم۵۹٪
فولات ۱۹۲ میکروگرم۴۸٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۹ میکروگرم۱۲۱٪
کولین ۲۵ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۸۵ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۲۵۹ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
سلنیوم ۳۲٫۱ میکروگرم۵۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.