غلات صبحانه وافل کریسپ
Cereals ready-to-eat, Post, Waffle Crisp
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
چربی ترانس ۰٫۵ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۹۶ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۸۳ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
قند کل ۳۴٫۷ گرم
پروتئین ۶٫۶ گرم
ویتامین D ۳٫۳ میکروگرم۱۶٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۹ میلی‌گرم۵۰٪
پتاسیم ۲۱۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷۴۰ میکروگرم۸۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۲ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۱۰۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰۸٪
نیاسین (B۳) ۱۶٫۷ میلی‌گرم۱۰۴٪
ویتامین B۶ ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰۰٪
فولات ۳۳۳ میکروگرم۸۳٪
ویتامین B۱۲ ۵ میکروگرم۲۰۸٪
کولین ۱۵٫۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۷۲ میلی‌گرم۱۷٪
روی ۷٫۵ میلی‌گرم۶۸٪
فسفر ۲۳۷ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
سلنیوم ۱۹٫۹ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.