غلات صبحانه آماده، کواکر، گرانولای ۱۰۰٪ طبیعی، جو دوسر، گندم و عسل
Cereals ready-to-eat, QUAKER, 100% Natural Granola, Oats, Wheat and Honey
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۶ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۰ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۷ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۰٫۲ گرم۳۶٪
قند کل ۲۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۰٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۴۸۳ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۷ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۳۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۲۱ میلی‌گرم۲۹٪
روی ۳ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۳۹۲ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
سلنیوم ۱۷٫۳ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.