غلات صبحانه کاپیتان کرانچ هالووین
Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S Halloween Crunch
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۷ گرم۷٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۶٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۱۹ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۸۵٫۱ گرم۳۱٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۴۳٫۸ گرم
پروتئین ۴٫۴ گرم
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱۹٫۶ میلی‌گرم۱۰۹٪
پتاسیم ۱۸۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
تیامین (B۱) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۳۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۳۸٪
نیاسین (B۳) ۲۰٫۶ میلی‌گرم۱۲۸٪
ویتامین B۶ ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲۵٪
فولات ۱۶۱۵ میکروگرم۴۰۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۵۴ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱۵٫۴ میلی‌گرم۱۴۰٪
فسفر ۱۶۷ میلی‌گرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.