غلات صبحانه کوآکر کاپیتان کرانچ آل بریز
Cereals ready-to-eat, QUAKER, Cap'n Crunch's OOPS! All Berries Cereal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴ گرم۵٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۳۷ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۸۷٫۱ گرم۳۲٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۴۴٫۲ گرم
پروتئین ۴٫۶ گرم
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲۱٫۶ میلی‌گرم۱۲۰٪
پتاسیم ۱۸۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۵۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۲ میلی‌گرم۱۵۷٪
نیاسین (B۳) ۲۴ میلی‌گرم۱۵۰٪
ویتامین B۶ ۲٫۴ میلی‌گرم۱۴۱٪
فولات ۱۳۵۳ میکروگرم۳۳۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۵۶ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱۸ میلی‌گرم۱۶۳٪
فسفر ۱۷۰ میلی‌گرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.