کورن‌فلکس آماده کاپتان کرانچ کره بادام‌زمینی کواکر
Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH'S PEANUT BUTTER CRUNCH
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۲ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۲۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۴۲ میلی‌گرم۳۲٪
کربوهیدرات کل ۷۸٫۷ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۳۳٫۴ گرم
پروتئین ۷٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱۸٫۴ میلی‌گرم۱۰۲٪
پتاسیم ۲۳۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۳۳٪
نیاسین (B۳) ۲۰٫۴ میلی‌گرم۱۲۷٪
ویتامین B۶ ۲ میلی‌گرم۱۲۰٪
فولات ۱۵۵۴ میکروگرم۳۸۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۴٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۶۹ میلی‌گرم۱۶٪
روی ۱۵٫۳ میلی‌گرم۱۳۹٪
فسفر ۱۹۴ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۷٫۵ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.