کورن‌فلکس آماده کاپتان کرانچ با کرانچ‌بری کواکر
Cereals ready-to-eat, QUAKER, CAP'N CRUNCH with CRUNCHBERRIES
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۸ گرم۶٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۵٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۲۵ میلی‌گرم۳۲٪
کربوهیدرات کل ۸۵٫۹ گرم۳۱٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۴۴٫۲ گرم
پروتئین ۴٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱۹٫۸ میلی‌گرم۱۱۰٪
پتاسیم ۱۸۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۰٫۶ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۳۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۳۸٪
نیاسین (B۳) ۲۰٫۸ میلی‌گرم۱۳۰٪
ویتامین B۶ ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲۶٪
فولات ۱۶۳۰ میکروگرم۴۰۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۸٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۵۵ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱۵٫۶ میلی‌گرم۱۴۱٪
فسفر ۱۶۸ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۰٫۴ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.