غلات صبحانه آماده، کواکر، کینگ ویتامن
Cereals ready-to-eat, QUAKER, KING VITAMAN
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸۲۵ میلی‌گرم۳۶٪
کربوهیدرات کل ۸۳٫۸ گرم۳۰٪
فیبر غذایی ۳٫۴ گرم۱۲٪
قند کل ۲۰٫۳ گرم
پروتئین ۶٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲۹ میلی‌گرم۱۶۱٪
پتاسیم ۲۶۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۹۶۸ میکروگرم۱۰۸٪
ویتامین C ۴۰ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین E ۴٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۰۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۴ میلی‌گرم۱۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱۶٫۸ میلی‌گرم۱۰۵٪
ویتامین B۶ ۱٫۷ میلی‌گرم۹۸٪
فولات ۱۳۳۴ میکروگرم۳۳۴٪
ویتامین B۱۲ ۵ میکروگرم۲۰۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
کولین ۸٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۸۲ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۱۲٫۷ میلی‌گرم۱۱۶٪
فسفر ۲۵۰ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۶٫۵ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.