گرانولای کم‌چرب با کشمش
Cereals ready-to-eat, QUAKER, Low Fat 100% Natural Granola with Raisins
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۵ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۳۴ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۸۰٫۶ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۹٫۶ گرم۳۴٪
قند کل ۲۵٫۶ گرم
پروتئین ۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۵ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۴۳۱ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۲۹ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
کولین ۳۱٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۰۰ میلی‌گرم۲۴٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۳۱۶ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
منگنز ۱٫۶ میلی‌گرم۶۸٪
سلنیوم ۱۷٫۳ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.