غلات صبحانه کواکر با شیره افرا و شکر قهوه‌ای لایف
Cereals ready-to-eat, QUAKER, Maple Brown Sugar LIFE Cereal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۱ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۷۷ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۷۸٫۹ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۶٫۳ گرم۲۲٪
قند کل ۲۴٫۹ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
کلسیم ۳۴۹ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۲۸٫۷ میلی‌گرم۱۵۹٪
پتاسیم ۲۶۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
تیامین (B۱) ۱٫۳ میلی‌گرم۱۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۱۷٪
نیاسین (B۳) ۱۷٫۹ میلی‌گرم۱۱۲٪
ویتامین B۶ ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰۶٪
فولات ۱۴۳۶ میکروگرم۳۵۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۹۱ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۱۳٫۵ میلی‌گرم۱۲۲٪
فسفر ۳۸۹ میلی‌گرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.