غلات صبحانه گراهام
Cereals ready-to-eat, QUAKER, MOTHER'S GRAHAM BUMPERS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۴ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۷۵۸ میلی‌گرم۳۳٪
کربوهیدرات کل ۸۸٫۹ گرم۳۲٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۴۴٫۳ گرم
پروتئین ۴٫۵ گرم
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۹۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۵ میلی‌گرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۵۷ میلی‌گرم۱۴٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۵۶ میلی‌گرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.